“운동은 시작보다 유지가 어렵다”는 말, 누구나 공감하시죠? 작심삼일로 끝나는 운동 계획은 더 이상 흔한 일이 아닙니다. 오늘은 운동을 꾸준히 할 수 있는 실질적인 루틴 만들기 팁 7가지를 알려드릴게요. 습관처럼 운동을 이어가고 싶은 분들이라면 꼭 참고해보세요!1. 작게 시작하기처음부터 1시간씩 운동하려고 하면 부담이 커져요. 하루 10분, 맨몸 스트레칭부터 시작해보세요. 적은 시간이라도 매일 이어가는 게 핵심입니다.2. 일정에 운동을 '예약'하세요운동을 해야지… 라고 생각만 하면 결국 안 하게 됩니다. 스마트폰 일정표에 운동 시간을 아예 등록하고 알림을 설정하세요. 루틴화에 효과적입니다.3. 루틴을 시각화하자체크리스트, 달력, 루틴앱 등으로 운동 완료 표시를 시각적으로 확인하세요. 내가 해냈다는 걸 눈..
