처음 헬스장을 등록하고 방문할 때, 무엇부터 해야 할지 막막한 분들이 많습니다. 기구 사용법도 모르겠고, 루틴도 없고, 다른 사람들 시선도 신경 쓰이죠. 하지만 누구나 처음은 있습니다. 이번 글에서는 운동 초보가 헬스장에서 가장 먼저 해야 할 5가지 기본 행동을 소개합니다. 이것만 기억하면 첫날부터도 당당하게 루틴을 시작할 수 있어요!1. 복장과 준비물부터 체크하자헬스장에 가기 전 편한 운동복, 운동화, 물통, 수건 정도는 반드시 챙기세요. 특히 러닝머신이나 기구를 쓸 때 밑창 얇은 신발, 청바지, 슬리퍼 등은 부적절해요. 또한 개인 위생을 위해 작은 수건이나 손 소독제를 준비하면 더 좋습니다.2. 스트레칭과 워밍업은 필수!기구부터 사용하려는 분들 많지만, 준비운동 없이 무작정 시작하면 부상 위험이 높습..
