홈트를 꾸준히 하다 보면 식단에 대한 고민이 반드시 따라옵니다. “뭘 먹어야 하죠?”, “운동한 날은 어떻게 먹어야 돼요?” 이런 질문은 누구나 한 번쯤 해보게 됩니다. 이번 글에서는 운동할 때 가장 많이 나오는 식단 관련 궁금증 7가지를 Q&A 형식으로 정리해 드립니다. 홈트 식단을 시작하거나 다이어트를 병행하고 있다면 꼭 체크해보세요.Q1. 운동하는 날, 탄수화물은 먹어도 되나요?네, 오히려 꼭 먹어야 합니다. 탄수화물은 근육에 에너지를 공급하고, 운동 후에는 소진된 글리코겐을 회복시키는 데 중요합니다. 단, 흰쌀밥이나 설탕보다는 현미, 고구마, 오트밀 같은 복합 탄수화물을 추천합니다.Q2. 저녁에 운동하면 식사는 어떻게 하나요?운동 직후 공복은 좋지 않습니다. 운동 후 30분~1시간 내에 가벼운 식..